¡Hola Chicas! Sabiendo que es muy común que muchas de ustedes ya tengan un bebito, hice este artículo pensando en esto, y en uno de los inconvenientes que más se presentan en las familias de hoy en día: Saber cómo educar a sus hijos en todo sentido; cuando están pequeños, la preocupación es la comida y seguido de esto cuando crecen: La ida al colegio…
En este artículo abordaremos en primera instancia lo relacionado con la manera correcta de alimentar sanamente a un bebé, desde el momento en que nace en adelante; teniendo en cuenta que no todo lo que recomiendan los doctores para los recién nacidos es “palabra de Dios”, mi mejor consejo es escuchar a las abuelas y por supuesto a nuestras mamás, quienes siempre saben cuales son los pasos a seguir a la hora de “curarle la barriguita” a los bebés, con su sonado caldito de frijol, de lenteja u otros cuantos preparados caseros para esto.
Lo anterior puede encajar para la primera etapa del bebé, ya después de cierto tiempo, se le puede empezar a dar de a pocos las comidas que nosotros normalmente consumimos, tal vez bajas de azúcar y de sal para que no les vaya afectar; todo esto en la medida en que se acompañe con la leche materna que es por excelencia el primer y mejor alimento de los niños.
En segunda instancia, cuando los pequeños están creciendo, es importante no acostumbrarlos a la llamada comida “chatarra”, como la gaseosa, el yogurt y los paquetes, pues si bien el yogurt es un lácteo, no es muy recomendable que un niño solo consuma esto, también es bueno que tenga el hábito de tomar jugos naturales, de pura fruta y en leche, así desde chico se acostumbrará a las buenas bebidas; por otro lado, es bueno inculcar el consumo de desayunos saludables, pues no siempre es bueno que empiecen su jornada con cereales; de vez en cuando es importante que consuman huevos, chocolate, un caldo suave, una porción de fruta, avena, entre otros alimentos que puedan ayudarle a empezar el día con energía y a continuarlo con entusiasmo y satisfacción.
Pasando a la hora del almuerzo, no hay nada más agradable que enseñarle a un pequeño los beneficios de las verduras, las hortalizas, la carne y las harinas en la medida en que sean necesarias para su edad y su organismo; educando sobre utilidad de consumir dichos productos naturales, no solo para su salud física, sino también mental; pues raíces como la zanahoria aportan al buen desempeño de su memoria y contribuyen al desarrollo de la misma.
Como nada de lo dicho anteriormente es tarea fácil, puedes apoyarte con la tecnología para progresar en este sentido con tus hijos, por ejemplo mostrándole videos sobre las propiedades de los alimentos, y los beneficios que esto trae a su cuerpo, finalmente cuando son niños se dejan llevar mucho por los videos y las animaciones que aparezcan en una pantalla, entonces como mamita puedes aprovechar esto para que ellos entiendan y desde muy chicos creen conciencia de lo importante que es una alimentación sana y así comer dejará de ser una odisea, para convertirse en una dicha.
Finalmente, no quiero decir que se deba cohibir a los niños de las golosinas y otros pasabocas, sino que es importante saber manejar el consumo de estos alimentos en la medida necesaria, pues el abuso de ellos ocasiona desnutrición, enfermedades y otros desgastes que no son propios de los niños.
